Keuzehulp voor kegelballen
Precious Blossom
Inhoudsopgave
- Het verschil tussen kegelballen en vibrerende eieren
- Hoe gebruik je kegelballen?
- Waar zijn kegelballen goed voor?
- Kracht van bekkenbodemspieren testen
- Hoe moet ik kegelballen correct gebruiken?
- Wat zijn de beste kegelballen?
Kleine balletjes die je orgasmes kunnen helpen versterken, blaas incontinentie kunnen verminderen (soms zelfs tegengaan) en óók nog eens lekker voelen: we hebben het over kegelballen. Hoewel deze opsomming bijna klinkt alsof het te goed is om waar te zijn, is dit niet het geval. Deze balletjes hebben zich namelijk bewezen als erg nuttige speeltjes die het daarbeneden allemaal goed weten te trainen. Als je deze balletjes regelmatig op de juiste manier gebruikt, zul je inderdaad die voordelen gaan merken. Je zult meer controle over je blaas krijgen en makkelijk kunnen genieten van intensere orgasmes. Wist je dat jij niet de enige bent die van de voordelen zal kunnen genieten: door het trainen van de spieren daarbeneden, kan de vagina zelfs strakker worden. Dit is erg fijn voor een eventuele sekspartner als je penetratie seks hebt. En ja, de kegelballen zijn ook lichtelijk stimulerend voor haar drager.
✅ Voor het versterken van je bekkenbodemspieren
✅ Verbetert de blaascontrole
✅ Voor het verstrakken van de vagina
✅ Intensere orgasmes
Het verschil tussen kegelballen en vibrerende eieren
Op het eerste gezicht lijken kegelballen en vibrerende eieren veel op elkaar, maar ze dienen voor verschillende doeleinden. Kegelballen zijn speciaal gemaakt om de bekkenbodemspieren te trainen door ze in de vagina te houden voor een langere tijd. Aan de andere kant zijn vibrerende eieren meer gericht op het geven van plezier en worden vaak gebruikt om seksueel genot te verhogen. Vibrerende eieren zijn niet gemaakt om de bekkenbodemspieren te trainen, maar wel voor het stimuleren van de vagina. Ze worden bijvoorbeeld veel gebruikt tijdens een heet voorspel. De meeste kegelballen zullen niet vibreren, maar dat betekent niet dat ze niet lekker kunnen aanvoelen. Hoewel kegelballen tegenwoordig voornamelijk worden gebruikt voor het trainen van de bekkenbodemspieren, was dit in de oudheid niet het geval: vroeger werden de kegelballen in Azië gebruikt voor seksuele stimulatie.
Lees ook: Bekkenbodemspieren trainen
Hoe gebruik je kegelballen?
Om de kegelballen te gebruiken, moet je ze in de vagina inbrengen. Als je nog nooit kegelballen hebt gebruikt, is het handig om te weten wat je kunt verwachten. Daarom hebben we opgeschreven wat je ongeveer kunt verwachten wanneer je voor het eerst gaat experimenteren met kegelballen.
Net als bij "normale" penetratie is het belangrijk dat je ontspannen en vochtig bent voor een prettige en comfortabele ervaring. Hiervoor hoef je niet seksueel opgewonden te zijn. Zorg eerst dat je blaas helemaal leeg is. Kies vervolgens een rustig moment uit waarop je lekker kunt ontspannen en bij voorkeur niet gestoord kunt worden. Om verder te ontspannen kun je eerst bijvoorbeeld een warm bad namen. Daarnaast is het belangrijk om voldoende glijmiddel bij de hand te hebben. Omdat de meeste kegelballen van siliconen zijn gemaakt, raden wij aan om glijmiddel op waterbasis aan te schaffen. Dit is omdat glijmiddel op siliconenbasis siliconen speeltjes kunnen beschadigen. Ga lekker op je rug op bed liggen. Breng vervolgens de - goed ingesmeerde - balletjes rustig in. Het voelt eerst misschien een beetje gek, waarschijnlijk ook lekker. Heel misschien ervaar je zelfs wel een hoogtepunt, maar dat is niet gegarandeerd. Blijf lekker rustig liggen, beweeg uiteindelijk wat en sta pas op wanneer je een beetje aan het gevoel gewend bent. Op dit punt kun je in principe gewoon verder met je dagelijkse bezigheden. Draag de balletjes - vooral aan het begin - niet te lang. Wij raden om te beginnen met 15 tot 20 minuten. Wanneer je de balletjes weer wil verwijderen, is het prettig om de vagina eerst wat vochtig te maken met wat glijmiddel. Vervolgens kun je ze er voorzichtig uittrekken doormiddel van het touwtje dat nog buiten de vagina hangt. Doe dit voorzichtig en neem vooral je tijd.
Reinig de kegelballen uiteraard goed na ieder gebruik.
Waar zijn kegelballen goed voor?
We hebben de voordelen van kegelballen al wel benoemd, maar we gaan ze ook nog even iets beter toelichten.
Betere blaas controle
Wist je dat één op de vier vrouwen wel eens last heeft gehad van ongewild urineverlies? Voornamelijk senioren kampen met dit vervelende probleem. Tot 60% van de vrouwen die last hebben van een verminderde blaascontrole is 70+. Je ziet vaak dat vrouwen die hun menopauze voorbij zijn last beginnen te krijgen van dit vervelende kwaaltje. Toch komt het ook regelmatig voor onder jongere dames. Ook zwangere personen of personen die net bevallen zijn, kunnen last hebben van ongewild urineverlies.
Intensere orgasmes
Ja, écht: je kunt in een kortere tijd intensere orgasmes bereiken door de kegelballen. Hoe dat zit, leggen we je graag uit. Je bekkenbodemspier wordt ook weleens de seksspier genoemd. Niet zonder reden, want het orgasme van een persoon met een vagina bestaat uit het ritmisch samentrekken van de spieren daarbeneden. Dit zijn voor 80-90% de bekkenbodemspieren. Daarnaast spant deze spier zich onbewust aan tijdens de seks. Doordat deze spier sterker is, zal hij zich beter kunnen aanspannen. Wanneer je penetratie seks hebt, is het versterken van deze spier dan ook lekker voor jullie allebei.
Strakkere vagina
Een strakkere vagina krijgen is ook een van de voordelen die kegelballen kunnen opleveren. Doordat je je spieren continue moet aanspannen om te voorkomen dat de balletjes uit de vagina glijden, heb je constante spanning. Dat zorgt voor sterkere bekkenbodemspieren en dus voor een strakkere vagina. Dit is erg fijn wanneer je penetratie seks hebt met iemand met een penis.
Bekkenbodem trainen
Met Kegelballen kun je je bekkenbodemspieren sterker maken. De vagina bestaat in principe uit spieren, spieren die je prima kunt trainen. De kegelballen zijn een handig hulpmiddel hiervoor. Zie ze als dumbells: ze maken het makkelijker om de spieren effectief aan te pakken. Je kunt ze gebruiken om bepaalde oefeningen te doen, maar je kunt ze ook gewoon gedurende de dag dragen. Als je ze door de dag heen draagt, is het de bedoeling dat je de bekkenbodemspieren aanspant om te voorkomen dat de balletjes uitvallen of zelfs van plek verplaatsen. Als je dit regelmatig doet, kun je dus genieten van de voordelen die we hierboven benoemd hebben.
Kracht van bekkenbodemspieren testen
Als je van plan bent om kegelballen te gebruiken voor het trainen van de bekkenbodemspieren, is het slim om eerst te testen hoe sterk de vagina nú is. Op die manier kun je beter bepalen welke kegelballen het beste bij jou passen. Er zijn een paar simpele testjes waarmee je de kracht van de vagina prima kunt achterhalen. Het is gelukkig geen hogere wiskunde, dus het is ook prima uit te voeren door de beginner. Hieronder staan twee simpele oefeningen die je kunt uitvoeren om uit te testen hoe sterk de vagina is.
Ga op je knieën zitten en ondersteun jezelf met je handen. De vagina moet in de richting van de vloer wijzen. Leg een spiegeltje op de grond en zorg dat je het vaginale en anale gebied goed kunt zien in de spiegel. Span vervolgens de bekkenbodem aan. Dan kun je in de spiegel de beweging van de vagina zien. Als deze duidelijk zichtbaar is, heb je waarschijnlijk sterkere spieren dan wanneer deze amper te zien is. Let er wel goed op dat je geen andere spieren aanspant tijdens deze test, zoals de heupen, beuk of billen. Dit kan namelijk het resultaat beïnvloedden.
Je kunt ook even voelen hoe sterk de bekkenbodemspieren zijn. Dit hoeft helemaal niet lastig te zijn. Ga lekker op je rug liggen, ontspan en penetreer jezelf met een vinger. Gebruik een beetje glijmiddel als het niet vochtig is daarbeneden. Druk met je vinger lichtelijk tegen de vaginawand en span je spieren weer aan (net als bij oefening 1). Nu zou je de spieren moeten kunnen voelen en zelfs wat moeten kunnen bewegen met je vinger. Op die manier kun je voelen of je daar wel of niet gespierd bent.
Hoe moet ik kegelballen correct gebruiken?
Je weet nu wanneer je kegelballen kunt gebruiken en hoe je ze fatsoenlijk inbrengt, maar hoe zit het met de rest? Denk bijvoorbeeld aan veilig en hygiënisch gebruik en het kiezen van de juiste balletjes...
Let op hygiëne
Het is super belangrijk om je handen en de kegelballen goed schoon te maken als je kegelballen gebruikt. Voor en na elk gebruik moet je zorgen dat zowel je handen als de ballen zelf helemaal schoon zijn. Om ze schoon te maken, kun je het beste milde zeep en warm water pakken, vooral omdat ze van zachte siliconen gemaakt zijn. Je kunt de kegelballetjes daarna nog extra reinigen met een speciale toycleaner. Zorg ervoor dat alles goed droog is voordat je ze weglegt om schimmel te voorkomen. Het delen van deze ballen met anderen is geen goed idee, want dan loop je meer kans op infecties. Als je ervoor kiest om de kegelballetjes wel te delen, is het van belang dat je ze tussendoor goed reinigt. Als je netjes blijft met de hygiëne rondom het gebruik van kegelballen, kun je ze op een prettige en veilige manier gebruiken.
Kies de juiste kegelballen
Wanneer je op zoek gaat naar kegelballen, is het belangrijk dat je goed nadenkt over het type balletjes dat je kiest. Bij veel mensen gaat de voorkeur uit naar siliconen, omdat dit zacht en prettig aanvoelt. Sommigen gebruiken liever metalen kegelballen, maar dat ligt helemaal aan jezelf. Begin met lichte balletjes, dit maakt het makkelijker voor de vagina. Nogmaals: het is net als het trainen met dumbells en daarbij begin je ook niet met de zwaarste gewichten. Er zijn ook verschillende maten kegel ballen beschikbaar. Begin met kegelballen die iets groter zijn. Die zijn namelijk makkelijker om goed op de plek te houden dan de kleine balletjes. Wanneer je wat meer ervaring hebt, kun je gaan spelen met de maat en het gewicht. Zo wordt je steeds sterker daarbeneden.
Gebruik voldoende glijmiddel
Bij het gebruik van kegelballen is het gebruik van glijmiddel echt een aanrader. Wanneer je de balletjes voor seksueel genot gebruikt, ben je misschien wel opgewonden en gaat het inbrengen waarschijnlijk wat makkelijker. Op het moment dat je de balletjes gebruikt om de bekkenbodemspieren te trainen, is de kans groot dat je niet seksueel opgewonden bent. Dan is het daar waarschijnlijk best droog en dan is het echt niet fijn om iets in te brengen. Als je siliconen kegelballen gebruikt, is het van belang dat je een glijmiddel op waterbasis gebruikt om beschadigingen te voorkomen. Glijmiddel zorgt ervoor dat alles soepeler verloopt en je meer comfort hebt terwijl je de ballen draagt voor langere tijd.
Wat zijn de beste kegelballen
Om je te helpen met het maken van een keuze, hebben we wat producten op een rij gezet. Al de kegelballen zijn geschikte modellen voor beginnende gebruikers.
Vagina Kegel trainer set
Van groot (licht), tot klein (zwaar): deze set heeft het allemaal. Ergonomisch, gemaakt van zacht siliconen en een stijlvolle afwerking. Deze vaginaballetjes zijn ideaal voor de beginnende gebruiker die zichzelf geleidelijk wil uitdagen om meer te kunnen dragen met de vagina. Dit komt door de verschillende gewichten waarin deze set vagina balletjes wordt geleverd.
Roze vagina ballen 29 mm
Deze vaginaballen zich licht (60 gram), maar wel wat slanker dan veel beginnersmodellen. Dit is een goed model voor beginnende gebruikers die meteen met een slanker model willen beginnen.
FemmeFit Bekkenbodemspieren Training Set van 6
Deze set is ideaal voor de gebruiker die van plan is om serieus aan de gang te gaan met het trainen van de bekkenbodemspieren. Er zitten zes verschillende kegels in de set, ieder 28 mm breed en voorzien van een handig trektouwtje. Hetgeen dat deze set zo speciaal maakt, is dat ze allemaal - hoewel even breed - andere gewichten hebben. De lichtste bal in deze set is 50 gram en de zwaarste 130.